广州老人院讲述老人每天坚持快走的好处

人如果每天都走一走当然是有利于健康的，关键就在于你能不能持之以恒了，尤其对于老人来说，更有必要了。美国心脏学会奠基人怀特博士曾总结毕生研究后说“步行是人类最好的运动！”。然而早在22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，并呼吁无论男女老少什么时候开始健走都是不晚的。那么今天，广州老人院要具体讲述一下老人每天坚持快走的好处。

老人如果每天都坚持快走的话，能够有效对抗糖尿病，还能减少中风、预防老年痴呆等。例如对于有心脑血管疾病的老人来说，早晨锻炼可能会诱发疾病，因此广州老人院在此建议：下午4点以后和晚上是运动的最佳时间，此时人的关节比较灵活、体力充足、肢体反应和适应能力最好、心跳和血压也比较平稳。但若选择晚饭后走路的话，建议在饭后半小时至睡前两小时范围内进行最好。

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