广州老人院讲述老人保护牙齿的好方法

牙齿是人体的一个非常重要的部位，如果牙齿出了什么毛病，那也很容易引起身体的其它不适。然而今天，广州老人院要讲一讲老人保护牙齿的好方法。

1、要少吃一些甜食，对于坚果类食物要用工具拨开，不能牙齿直接咬，否则会导致牙缺损、牙松动;

2、每天晨起及睡下之后，让上下牙齿轻轻对叩数十下，这样可以兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，以促进牙体和牙周组织的血液循环，从而增加抗病能力;

3、在洗脸的时候，用食指上下旋转按摩牙龈，可以提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病;

4、要加强体育锻炼，增强身体免疫功能;

5、要注意营养平衡，粗细粮搭配是最好的，荤、素、蛋、豆制品搭配，多吃蔬菜和水果，不仅有利于促进牙齿的自洁作用，还有利于保持口腔健康;

6、每半年或1年到医院做一次口腔检查，改掉不良的生活习惯，不喝酒、不吸烟、不吃过烫和辛辣的食物。

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