在康桦养老院，住着好几位百岁老人，他们精神矍铄，行走活动自如，每天保持笑呵呵的姿态，给整个养老院增添几分寿星之喜。通过亲身向老人、子女以及护工了解，我们总结出老人长寿的几个秘诀：

（1）、每天早上都去花园呼吸新鲜空气，晨练半小时。据护工介绍，早上老人一般6点就起床了，洗漱完毕，就去养老院花园的体育锻炼器材那活动两下，舒展舒展筋骨，打打太极，有时还几个人一起踢踢毽子。

（2）、不占烟酒，饮食清淡，每餐八分饱，都从不吃夜宵。由于养老院聘请的是多年给老人做饮食的厨师，对老人饮食特点把握的很好，少放辣椒，小火清炖为主。下午有时，发点小点心和牛奶。但是晚上，护工说老人都没有吃夜宵的习惯，顶多睡觉前喝杯牛奶。

（3）、每天下午组织老人做保健操。在康桦养老院，护工一到下午3点都把老人组织到3楼的活动大厅里，播放老年保健操视频，老人都非常配合地跟着做。几十个爷爷奶奶合着节拍做保健操，场面有些壮观。

（4）、听从医护人员的医疗教导。养老院医务工作者定期对老人身体进行全面检查，确保老人身体都处在健康状态。针对老人特殊情况，医生会嘱托护工注意哪些相映护理措施。

（5）、学会宽恕，力求心静。和几位长者的闲谈中，我们看的出，他们都心态极好，子女孝顺，无所担忧，每天保持着乐观情绪，还积极帮助他人。这点才是健康长寿最关键的吧。

养老院百岁长者

如今，医学科技发达，长寿百岁已是寻常现象了，像康桦养老院长者那样每天保持好心情，您将是未来的长寿之星。